bodysculpt
Le Body sculpt est un cours de renforcement musculaire issu d’une technique performante alliant à la fois des exercices de fitness et de musculation avec charge légère ou au poids du corps.
Ce cours vise à renforcer l’ensemble des groupes musculaires, à tonifier et à sculpter le corps, ainsi qu’à améliorer la posture en travaillant également sur certains muscules profonds. Il se pratique sur le tempo de musiques rythmées.
Vendredi de 9h30 à 10h30
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 220 €
Tarif 26 ans et + : 260 €
Avec Tatiana Navarro
avec Tatiana Navarro :
Diplômée d’un BP JEPS AF Cours Collectifs, c’est avec passion que Tatiana exerce son métier depuis 6 ans et qu’elle vous accompagne dans vos objectifs à travers les différents cours qu’elle propose tout en adaptant sa pratique. Que vous cherchiez la performance dans votre sport ou plutôt une activité loisirs pour vous dépenser, c’est avec plaisir que Tatiana vous fera transpirer… dans la joie et la bonne humeur !
breakdance
Ce style énergique vous permet de vous exprimer physiquement à travers une série de chorégraphies dynamiques.
Jeudi de 17h30 à 18h30
Jeudi de 18h30 à 19h30
De 6 à 8 ans
De 9 à 15 ans
Tarif : 230 €
Avec Axel Bouazza
avec Axel Bouazza :
Danseur professionnel et professeur de breakdance, Axel vis cette passion à fonds à travers le monde – sur scène, en battle mais surtout dans la transmission et, ce, depuis plus de dix ans. Spécialiste des Powermoves (mouvements acrobatiques), il cherche avant tout à rendre cette discipline accessible à tous, à travers un cadre bienveillant, motivant et exigeant. Formé également dans le domaine du travail social, il intervient aujourd’hui auprès de tous les publics, avec une pédagogie adaptée à chaque niveau.
À travers la danse, il transmet des valeurs qui lui tiennent à cœur : RESPECT, ESPRIT D’ÉQUIPE, PERSÉVÉRANCE, ESTIME DE SOI. Son objectif est de permettre à chacun de progresser, de se dépasser, et de trouver du plaisir dans l’effort tout en gagnant confiance en soi !
capoeira : la danse qui combat
Mélange de danse et de combat, la Capoeira est l’art martial national du Brésil.
Inventé par les esclaves dans leur combat pour la liberté, la capoeira est un combat dansé, une danse qui camoufle la lutte, où l’on ne doit jamais toucher son partenaire. Alliant mouvements de défense et d’attaque, musique et danse, la Capoeira développe l’agilité, la conscience corporelle et la confiance en soi. Toujours pratiquée à deux, elle invite à l’écoute de l’autre et développe le respect mutuel. Pratiquée dans un cercle entouré de musiciens elle est énergique, malicieuse, acrobatique, à l’image de la personnalité de chacune des personnes qui la pratique. C’est une activité très complète parfaitement adaptée aux enfants qui se passionnent facilement pour cet art si fascinant !
Tenue souple exigée !
Mercredi de 12h30 à 14h00
Lundi de 18h00 à 19h30
De 9 à 15 ans
Ados/adultes
Tarif : 280 € (enfants avancés et ados/adultes de moins de 26 ans)
Tarif : 320 € (Ados/adules 26 ans et +)
Avec Zora Schroeder et Barbara Le Pors
avec Zora Schroeder :
Percussionniste, Capoeiriste, Danseuse – Zora s’est passionnée pour la culture brésilienne à l’âge de 14 ans après une rencontre magique avec les artistes de la Cia Bagunçaço de Salvador de Bahia. Formé à la Capoeira auprès Mestre Juruna depuis 1999 et aux percussions brésiliennes auprès de Patinho Axé depuis 2005 elle décide d’en faire son métier, d’enseigner les diverses facettes richissimes de la culture brésilienne et s’est fixé comme objectif de contrer le cliché tellement réducteur du Brésil à paillettes. Aux cotés de Patinho Axé, elle créé l’association Tambores, école de percussion Afro-brésilienne installée à Marseille depuis 2005. C’est de cette école qu’est issu leur groupe, Tambores da Liberdade, avec lequel ils se produisent sur de nombreuses scènes nationales et internationales. Ensemble, ils organisent stages, rencontres, et voyages culturels au Brésil ainsi que le Festival Ajahyo qui rassemble chaque année à Marseille de nombreuses personnalités de la Percussions Afro-Brésilienne.
Depuis 2016, elle a crée son propre groupe : Yalodê qui met à l’honneur les percussions afro-brésiliennes au féminin.
danses brésiliennes et métissées
Tout au long de l’année, laissez-vous emporter par les rythmes entraînants « Do Brasil » !
Venez découvrir les danses traditionnelles du Brésil comme le Maracatu, Maculélé, Frevo, ainsi que les danses de carnaval telles que la Samba, le Samba Reggae ou encore le Axé.
Le cours inclut également des influences afro et raggae.
Des rencontres avec les percussions afro-brésiliennes (Batucada) seront également proposées.
Mardi de 19h00 à 20h30
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 230 €
Tarif 26 ans et + : 270 €
Avec Lucie Joyé
avec Lucie Joyé :
D’origine brésilienne par sa mère, Lucie pratique la danse depuis toute petite. C’est lors de voyages au Brésil qu’elle a décidé de se perfectionner dans les différentes danses traditionnelles pour proposer des cours en France depuis maintenant 6 ans et transmettre son amour pour cette culture dans la bienviellance. ALEGRIA !
danse contemporaine
L’atelier, en s’appuyant sur les fondamentaux de la danse contemporaine et sur des supports divers d’improvisation, propose un espace de créativité et d’expression chorégraphique.
Mercredi de 18h00 à 19h30
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 270 €
Tarif 26 ans et + : 320 €
Avec Frédérique Favre
avec Frédérique Favre :
Frédérique Favre est une chorégraphe et metteur en scène passionnée, danseuse et pédagogue. Titulaire du Diplôme d’Etat en danse contemporaine, elle est également diplômée de la Yoga Védenta Forest Academy en Inde et du Conservatoire de Casablanca (Maroc) en danse classique. En 1999, elle fonde l’association « Temps Danse and Co » à Reillanne (04), suivie en 2005 par la création de la Compagnie Témoi dans l’objectif de développer un espace culturel, pédagogique et artistique en milieu rural où elle a choisi de vivre.
danse contemporaine parent/enfant
Dans cet espace de poésie et d’imagination, parents et enfants sont invités à traverser ensemble un univers ludique où les imaginaires se rencontrent et se mêlent. C’est une occasion précieuse de créer des souvenirs et de renforcer les liens, tout en découvrant les fondamentaux de la danse contemporaine.
Mercredi de 16h00 à 17h00 - sessions prévues : 08/10, 03/12, 03/02, 01/04, 27/05, 03/06, 10/06
Parent et enfant
Tarif pour le duo : 150 €
Avec Frédérique Favre
munz floor
La méthode Munz Floor est une approche corporelle fasciathérapeutique qui vise à libérer des douleurs chroniques ou passagères :
– Par la mise en mouvement des chaînes musculaires croisées.
– Par le travail de spirale qui redonne énergie, tonicité et liberté articulaire.
– Par les micro-mouvements, effectués au sol dans une extrême lenteur, qui décongestionnent vos fascias.
Frédérique Favre vous accompagne sur cette reconnexion profonde et subtile à vous-même, par des exercices accessibles qui offrent d’impressionnants résultats avec des effets immédiats. L’atelier durera une heure, vous serez allongé au sol et accompagné par Frédérique avec douceur et bienveillance, à la voix essentiellement.
La technique Munzfloor est accessible à tous. Elle a obtenu l’agrément scientifique du ministère français.
Mercredi de 17h00 à 18h00
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 230 €
Tarif 26 ans et + : 270 €
Avec Frédérique Favre
pilates
Chaque personne est unique, avec ses forces et ses limites ! Laure met ses compétences et ses connaissances à votre service pour proposer un programme de pilates personnalité en fonction de votre santé, de vos objectifs de remise en forme.
Le pilates permet la réduction des douleurs dorsales, une meilleure concentration et une amélioration de l’équilibre et de la coordination.
Dans tous les cours, le travail de renforcement sera associé avec du stretching et se terminera par un moment de détente.
Lundi : de 12h30 à 13h30 (1H) et de 10h00 à 11h30 (1H30)
Mercredi de 9h45 à 11h15 (1H30)
Vendredi : de 10h30 à 11h30 (1H), de 12h30 à 13h30 (1H), de 18h00 à 19h00 (1H)
Ados/Adultes
Pour 1 cours d'1h, Tarif pour -26 ans : 220 €
Pour 1 cours d'1h, Tarif pour 26 ans et + : 260 €
Pour 1 cours d'1h30, Tarif pour -26 ans : 270 €
Pour 1 cours d'1h30, Tarif pour 26 ans et + : 320 €
Avec Laure Crippa
avec Laure Crippa :
Après un cursus sport-étude en danse à l’école internationale de Cannes Rosella Hightower, Laure passe son diplôme d’état option danse classique. Elle enseigne la danse à partir de 2002, mais l’envie d’apprendre et d’évoluer était en elle. Elle s’oriente vers une méthode plus douce, plus profonde et complète : le Pilates – qui apparaît alors comme une révélation et une évidence. Elle passe toutes les certifications nécessaires et importantes afin de pouvoir enseigner et transmettre cette méthode (Pilates Matwork 1, 2 et 3, Yoga-Pilates, Pilates Femmes enceintes, Seniors, post thérapie, Rose Pilates (cancer du sein), Pilates Barrel niveau 1).
zumba
La Zumba, discipline de fitness créée par Alberto Beto Pérez, vise à améliorer la condition physique tout en favorisant le bien-être mental à travers une approche ludique.
Les rythmes latins qui donnent le tempo à la danse sont : le merengue, la samba, le reggaeton, la cumbia et la salsa.
Vendredi de 19h15 à 20h15
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 220 €
Tarif 26 ans et + : 260 €
Avec Frédérique Favre
avec Eduard Yobani Rojas Medina :
Eduard est diplômé en éducation physique avec une spécialisation en danse. Il a été chorégraphe professionnel pour plusieurs artistes colombiens et directeur artistique à l’Université de Cundinamarca pendant 21 ans. Il est instructeur certifié ZIN en Zumba, Zumba Kids et Aqua Zumba, participant également aux championnats nationaux.
rock
Enseignement par deux professeurs de danses de couple.
Lundi de 19h30 à 20h30 (débutants)
Mercredi de 19h30 à 20h30 (intermédiaires)
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 250 € (seul) / 430 € (couple)
Tarif 26 ans et + : 290 € (seul) / 510 € (couple)
Avec Paulo Sarica
salsa
Enseignement par deux professeurs de danses de couple.
Jeudi de 19h30 à 20h30
Mercredi de 19h30 à 20h30 (intermédiaires)
Ados/Adultes
Tarif -26 ans : 250 € (seul) / 430 € (couple)
Tarif 26 ans et + : 290 € (seul) / 510 € (couple)
Avec Paulo Sarica
Photos par Pierre Poupounot, Lionel Augustin, Solange Albano, Béatrice Piva