La Capsule MJC

Découvrez la dynamique musicale incomparable de la Batucada avec ses rythmes brésiliens irrésistibles, mêlant influences africaines et européennes.

Animatrice : Zora Schroeder

Jours et horaires : Jeudi de 18h30 à 20h et Jeudi de 20h à 21h30

Tarif – 26 ans : 270€

Tarif 26 ans et + : 320€

Renforcement musculaire alliant exercices de fitness et musculation avec charge légère ou poids de corps.

Animatrice : Tatiana Navarro

Jours et horaires : Vendredi de 9h30 à 10h30

Tarif – 26 ans : 220€

Tarif 26 ans et + : 260€

Art martial brésilien, inventé par les esclaves africains dans leur combat pour la liberté, la capoeira est un combat dansé, une danse qui camoufle la lutte, où l’on ne doit jamais toucher son adversaire.

Animateur : Amaury

Jours et horaires : Lundi de 18h à 19h30

Tarif – 26 ans : 280€

Tarif 26 ans et + : 320€

Réalisation de jolies pages, à partir de peinture, dessins, collages, écritures, lettrages… L’atelier n’est ni un cours de peinture ni un cours de dessin, mais permet d’explorer différentes techniques selon les thèmes abordés. Un même thème est abordé durant 2 séances d’atelier. 

Ne nécessitant aucun prérequis, il peut convenir à tous les niveaux. Un prêt de matériel est possible, mais chaque participant apporte son matériel de base (crayon, gomme, règle, ciseaux, petites boîtes d’aquarelle). 

Des sorties extérieures autour de Manosque sont proposées (un lundi sur deux) et permettent de croquer différents sujets tout en échangeant dans un cadre original.

Animatrice : Marie-Odile Santaliestra

Jours et horaires : Mercredi de 18h30 à 20h30

Tarif – 26 ans : 85€

Tarif 26 ans et + : 100€

Ces pratiques encouragent une exploration des mouvements corporels afin de favoriser le bien-être physique et mental, améliorer la mobilité et réduire les douleurs chroniques par des mouvements lents et conscients. Au sol, assis, debout, toujours en lien avec notre respiration, être à l’écoute de nos sensations internes et amener nos corps à bouger plus harmonieusement.

Anciennement Munz Floor

Animatrice : Frédérique Favre

Jours et horaires : Mercredi de 17h à 18h

Tarif – 26 ans : 220€

Tarif 26 ans et + : 260€

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En collectif : pas de cours, niveau avancé

Jours et horaires : Mercredi de 18h15 à 20h15

Tarif :

Venez danser sur les rythmes entraînants « Do Brasil »! Découvrez l’entrainante Samba du carnaval de Rio, mais aussi les danses traditionnelles du Brésil comme le Maracatu, Maculélé, Frevo, ou encore le Axé. Le cours inclut également des influences afro et ragga. Tout au long de l’année, venez bouger en lâchant prise et sans jugement dans une acceptation de soi qui vous permettra d’évoluer à votre rythme.

Des rencontres avec les percussions afro-brésiliennes (Batucada) seront également proposées.

Animatrice : Lucie Joyé

Jours et horaires : Mardi de 18h à 19h

Tarif – 26 ans : 230€

Tarif 26 ans et + : 270€

Grâce aux fondamentaux de la danse contemporaine et de l’improvisation, découvrez un espace créativité et d’expression. Vous serez, si vous le souhaitez, invités à participer à différents projets de création.

Animatrice : Frédérique Favre

Jours et horaires : Mercredi de 18h15 à 19h45

Tarif – 26 ans : 270€

Tarif 26 ans et + : 320€

Un atelier intergénérationnel, tendre et ludique où les corps et les imaginaires se rencontrent avec joie, douceur et créativité. Bienvenue à ce moment de partage particulier avec vos enfants.

Âge : à partir de 6 ans pour les enfants

Animatrice : Frédérique Favre

Jours et horaires : Mercredi de 16h à 17h

Tarifs : 150€ pour le duo

Venez chanter en groupe avec l’ensemble vocal VOXA. Dans cet atelier dédié à la pratique de chant choral polyphonique seront abordée des répertoire pop, gospel, arrangement traditionnelle, et bien plus encore. Nul besoin de savoir lire la musique, il est simplement requis d’avoir envie de chanter en groupe.

Animateur : Antonin Gondran

Jours et horaires : 

Tarif – 26 ans :

Tarif 26 ans et + :

Un atelier pour découvrir les arts, les artistes et les expositions. Avec une sortie au musée par trimestre. Pour les passionnés d’art !

Animatrice : Arianna Berthet Giampaolo

Jours et horaires : Jeudi de 18h30 à 20h

Tarif – 26 ans : 160€

Tarif 26 ans et + : 190€

Espace intergénérationnel et convivial, où sont proposés : découverte, pratique, apprentissage, échange et création autour du modélisme ferroviaire.

Le cœur actuel de l’activité est la construction d’une maquette de 9m x 1.50 m, qui offre la possibilité de découvrir et de mettre en œuvre diverses techniques de création.

Animateurs : Jean-Théo Lorrain et Mathéo Micoulin

Jours et horaires : Samedi de 15h30 à 17h30

Tarif – 26 ans : 85€

Tarif 26 ans et + : 100€

Découverte des couleurs, de leurs harmonies, des valeurs et autres notions plastiques. Conçu pour permettre à chacun de progresser, ouvert aux débutants comme aux confirmés.

Animatrice : Charlotte Etienne

Jours et horaires : Mardi de 18h30 à 20h30 et Jeudi de 14h à 16h

Tarif – 26 ans : 330€

Tarif 26 ans et + : 390€

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Animatrice : 

Jours et horaires :

Tarif – 26 ans : 

Tarif 26 ans et + : 

Cours et travaux pratiques pour maîtriser les réglages, la prise de vue et le traitement des images. Participez à des sorties en groupe, des concours amicaux et des expositions. Devenez photographe sur les concerts dans la Capsule.

Animatrice et animateur : Hélène Dozol et Guy Piva

Jours et horaires : Lundi de 18h à 20h

Tarif – 26 ans : 85€

Tarif 26 ans et + : 100€

Le pilates est une méthode douce accessible à tout le monde, qui permet le renforcement musculaire, la gestion du stress, l’amélioration de la posture et de la mobilité.

Animatrice : Laure Crippa

Pour les cours d’1H :

Jours et horaires : Lundi de 12h30 à 13h30, Vendredi de 10h30 à 11h30, Vendredi de 12h30 à 13h30, Vendredi de 18h à 19h

Tarif – 26 ans : 220€

Tarif 26 ans et + : 260€

Pour un cours d’1H30 : 

Jours et horaires : Lundi de 10h à 11h30, Mercredi de 9h45 à 11h15

Tarif – 26 ans : 270€

Tarif 26 ans et + : 320€

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Animateur : Bernard Sourice

Jours et horaires : Mercredi de 17h30 à 20h30 pour les débutants, Mardi 17h30 à 20h30 et Jeudi 17h30 à 20h30 pour les avancés (plusieurs années suivies du cours de poterie)

Tarif – 26 ans : 85€

Tarif 26 ans et + : 100€

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Animatrice : 

Jours et horaires : 

Tarif – 26 ans :

Tarif 26 ans et + :

Mouvements de danse et exercices aérobiques sur des rythmes latins. 

Animateur : Eduard Yobani Rojas Medina

Jours et horaires : Vendredi de 19h15 à 20h15

Tarif – 26 ans : 220€

Tarif 26 ans et + : 260€